在进行论文检测后，若发现存在重复或抄袭现象，首先应该逐一分析检测报告中标注的问题，确定具体的重复内容所在。接着，可以通过重新整理论文结构、增加原创观点、调整语言表达方式等方式进行修改降重。同时，引用他人观点时要注明出处，避免被误认为抄袭。另外，建议多次修改论文，确保每一次修改都能有效降低重复率，提高论文质量。

另外，为避免论文检测后的降重工作，作者在写作过程中应提高对文献的筛选和整合能力，保证论文的原创性。在引用他人观点时，要注意适当加以改编，避免与原文重复度过高。此外，可以利用一些专业的降重软件辅助修改，但需谨慎使用，避免软件修改后造成语意不通或内容混乱的情况。综上所述，论文检测后的降重工作需要作者细心、耐心地进行，以确保最终的论文质量和原创性。